骨を強くする　その①

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以前も書きましたが、骨に必要な栄養はカルシウム、コラーゲンです。

カルシウムの吸収を助ける栄養として【ビタミンD】があります。

ビタミンDはなんと　日光浴　でも作られるんですね！

ビタミンDは別名「サンシャインビタミン」と呼ばれています。

女性の方は日焼けが気になると思いますが、手や足の日焼け止めを

しすぎないようにするなど工夫するようにしましょう！

 

 

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