以前も書きましたが、骨に必要な栄養はカルシウム、コラーゲンです。
カルシウムの吸収を助ける栄養として【ビタミンD】があります。
ビタミンDはなんと 日光浴 でも作られるんですね!
ビタミンDは別名「サンシャインビタミン」と呼ばれています。
女性の方は日焼けが気になると思いますが、手や足の日焼け止めを
しすぎないようにするなど工夫するようにしましょう!