骨を強くするのに栄養も必要ですが、他にも必要な事があります。
それが、運動です！
運動は運動でも、骨に刺激が加わる事が重要です。
ウォーキングやランニング、縄跳びなんかも良いですね。
自転車や水泳は残念ながら骨に刺激が加わらないんですね〜。
色々な運動を組み合わせて骨も健康にしていきましょう。
骨を強くするのに栄養も必要ですが、他にも必要な事があります。
それが、運動です！
運動は運動でも、骨に刺激が加わる事が重要です。
ウォーキングやランニング、縄跳びなんかも良いですね。
自転車や水泳は残念ながら骨に刺激が加わらないんですね〜。
色々な運動を組み合わせて骨も健康にしていきましょう。
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