骨を強くする その②

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骨を強くするのに栄養も必要ですが、他にも必要な事があります。

それが、運動です!

運動は運動でも、骨に刺激が加わる事が重要です。

ウォーキングやランニング、縄跳びなんかも良いですね。

自転車や水泳は残念ながら骨に刺激が加わらないんですね〜。

色々な運動を組み合わせて骨も健康にしていきましょう。

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