成長の仕組み(栄養)

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桶の中の水が成長量で、板が成長に必要な栄養です。

たくさん取れている栄養の板は高くなりますが、不足している栄養の板は低いままです。

このままでは低い板のところから水が漏れてしまいます。

成長には最も少ない要素(栄養)が関係してきます。

バランスよく全ての板(栄養)を高くすることが大事です!

5大栄養素しっかり取れていますか?

《タンパク質、脂質、炭水化物》は気付いたらたくさん取っていますが、

《ビタミン、ミネラル》は少ないまま・・・

ダイエットでも減らすよりも増やすを意識するとリバウンドしにくくなります。

絵にしてみるとバランスが大事なのもよく分かりますね♪

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