寝姿勢、大丈夫?

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コロナウイルスの対策として【手洗い、うがい】はもちろんですが、

免疫力を高めることが重要です。

・質の良い睡眠 ・バランスの良い食事(栄養) ・適度な運動

朝起きて【体が痛い、疲れが取れていない】ってありませんか?

体を回復するために睡眠を取るのにおかしいですよね?

図の上側のように柔らかいマットだと姿勢が悪くなっていたり、横向きで寝ていると

神経圧迫が起こってせっかく寝ても回復しないんですよね!

当院では生活習慣【睡眠 栄養 運動】の見直しも行います。

元気になってウイルスに打ち勝ちましょう!

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