ギックリ腰、正式には急性腰痛といいます。
急に重たいものを持ち上げたり、無理な体勢を続けたりした時に
腰に激痛が走って動けなくなるイヤ〜なあれです。
ギックリ腰の要因は【腰の筋肉の貧血】によって引き起こされるそうです。
寒さや身体の冷えが大きく関係してきます。
貧血=結構不良が起こらないよう腹巻やサポーターで温める。
デスクワークなど長時間同じ体勢でいる時は1時間に1回、背伸びなど軽いストレッチをしてください。
注意したいのはなってしまった時です!
炎症を起こしている=腰の捻挫です
暖めると逆効果なので冷やしてください(アイシングが効果的です)
正しい対処をして皆さん、今年の冬も元気に過ごしましょう!