寒くなったのでギックリ腰に注意です!

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ギックリ腰、正式には急性腰痛といいます。

急に重たいものを持ち上げたり、無理な体勢を続けたりした時に

腰に激痛が走って動けなくなるイヤ〜なあれです。

ギックリ腰の要因は【腰の筋肉の貧血】によって引き起こされるそうです。

寒さや身体の冷えが大きく関係してきます。

貧血=結構不良が起こらないよう腹巻やサポーターで温める。

デスクワークなど長時間同じ体勢でいる時は1時間に1回、背伸びなど軽いストレッチをしてください。

注意したいのはなってしまった時です!

炎症を起こしている=腰の捻挫です

暖めると逆効果なので冷やしてください(アイシングが効果的です)

正しい対処をして皆さん、今年の冬も元気に過ごしましょう!

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